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如何才能坚持练习瑜伽?

日期:2018-05-15 15:52:07 

在多年文化和文明的进步之后,发展成为了现在正规系统的一门锻炼方法,正确的瑜伽体式确实能够帮助大家获得形态上的提升与纠正,但是这个时间是比较漫长的,短期的瑜伽是没有办法立竿见影的,也就是因为这个原因,很多人在学习瑜伽一段时间之后就放弃了。

  除了见效慢以外,另外一个影响大家学习进度的原因就是时间。现在大部分人都需要工作,大家都被日常繁忙的琐事绊住了脚步,练习瑜伽就变成了“三天打鱼,两天晒网”,无法持续的进行。想要持续的坚持练习瑜伽,需要做好一系列的准备。

  首先,自身需要有一定的毅力,这是在对瑜伽保持着非常好的兴趣才可以,瑜伽对你有专业很好的吸引力,这样是坚持联系瑜伽的第一步。第二步是指定练习方案,包括练习瑜伽的频率、时间等,每周练习3~4次能够帮助大家更好的保持练习毅力,这种次数要保持着一定的规律,不要集中在一段时间内,隔一天练习一次是比较好的。这个练习方案还要做备用的方案,因为不可能每次都准时的进行瑜伽练习,如果被其它事情耽误了,要做好时间上的调整。第三步是确定目标,包括自身的体态和瑜伽的动作。这是一个心理预期目标,必须是可以达到的,这个目标可以是阶段性的,体态上的提升,学习的瑜伽体式增多都可以算作目标,这个目标可以增强大家的动力。


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